Ei sitoutumista, Ei liittymismaksua, Ei vuosittaista palvelu­maksua!

Luethan tämän huolellisesti läpi!

8.1.2026 alkaen siirrämme laskujemme lähettämisen sekä saataviemme eräpäivän jälkeisen seurannan ja sitä koskevat toimenpiteet Uuva Oy:lle.

Käytännössä tämä merkitsee seuraavaa:

Suoritukset Fit Pihlajistolle (Saavo invest Oy:lle) kulkee Uuva Oy:n asiakasvaratilin kautta.
Tilinumero vaihtuu, uusi tilinumero on NDEAFIHH / FI35 1237 3000 1729 21
 

Tilinumeron päivitys tapahtuu automaattisesti E-laskun käyttöön ottaneilla asiakkaille. Eli toimenpiteitä ei tarvitse tehdä jos sinulla on E-laskusopimus (kuluttajaverkkolasku) tehtynä omassa verkkopankissa.

Jos sinulle tulee laskut edelleen s-postilla tai kirjeenä, tulee sinun huomioida muuttunut tilinumero maksaessasi laskua verkkopankissa. TÄRKEÄÄ! Vaihda tilinumero vasta, kun tulleessa laskussa on vaihdoksesta maininta ja uusi tilinumero! Ennen 8.1 tulleet laskut pitää maksaa laskussa näkyvällä vanhalla tilinumerolla.

Palvelua tai tilausta koskevissa asioissa pyydämme ottamaan yhteyttä suoraan:
Saavo Invest Oy / Ole Fit Pihlajisto puh.: 0505965768
email: pihlajisto@ole.fit

Laskutusta koskevissa asioissa pyydämme ottamaan yhteyttä Uuva Oy laskutuspalvelun verkkopalvelun kautta https://oma.uuva.fi/kirjaudu
Vaihtoehtoisesti voit olla Uuva Oy:n yhteydessä myös puhelimitse numerossa (09) 4134 5151

Kiitos kaikille yhteistyöstä ja pahoittelut mahdollisesta vaivasta!

Important information about invoicing

Please read this carefully!

Starting from January 8, 2026, Uuva Oy takes over the sending of invoices and follow-up measures.

In future this will mean:

Payments to Fit Pihlajiisto (Saavo Invest Oy) go through Uuva Oy’s customer reserve account. The account number will change, new number is FI35 1237 3000 1729 21 (NDEAFIHH). From 8.1. you don’t receive any invoices from us, which is due to the change of system and the updating of data in different systems. When the system have been updated you will receive an invoice automatically.

IMPORTANT! If you have ordered an E-invoice you don’t have to do anything. Changes will updated automatically.

IMPORTANT! If you receive invoices via email or letter, you have to observe the changed account number. Change the account number only when instructed to do so in the invoice. If you have received invoice before 8.1. do the payment with old number.

In matters concerning the service or order, please contact us directly: Saavo Invest Oy / Ole Fit Pihlajisto tel.: 0505965768 email: pihlajisto@ole.fit

In matters concerning invoicing, please contact Uuva's invoicing service online service https://oma.uuva.fi/kirjaudu Alternatively, you can also contact Uuva by phone at (09) 4134 5151.

Thank you all for your cooperation and sorry for any inconvenience!

Hieronta ja Fysioterapia palvelut

Kuntosalillamme tarjolla hierontapalvelut ja fysioterapia kehosi huoltoon!

Hieroja ja fysioterapeutti Ilari Asikainen hoitaa kehosi lihasjumit pois, ja lisäksi fysioterapia tarjoaa apua kuntoutukseen, kiputiloihin sekä harjoittelun tueksi. Näin saat arjesta ja treenistä enemmän irti.
Palvelut tarjolla myös asiakkaille jotka eivät ole kuntosalin jäseniä.
Fit Pihlajiston jäsenille -10% alennus kaikista hieronnoista!

📍 Molemmat palvelut löytyvät kuntosalimme tiloista
🔗 Ajanvaraus: https://slotti.fi/booking/saavoinvestoyfitpihlajisto/#/

Tervetuloa huoltamaan kehoa ja voimaan paremmin.

Marraskuun pimeys, lyhyet päivät ja kylmenevä sää haastavat jaksamista. Aamulla herääminen saattaa tuntua vaikeammalta, iltapäivällä energia alkaa hiipua ja treeniin lähteminen vaatii tavallista enemmän motivaatiota. Kun päivänvaloa on vähän ja ulkona vietetty aika vähenee, myös päivittäinen aktiivisuus saattaa jäädä pienemmäksi.

Pimeä vuodenaika ei kuitenkaan tarkoita, että vireystason pitäisi laskea tai liikunnan jäädä tauolle. Päivänvalon hyödyntäminen, aktiivisena pysyminen ja sopivan liikunnan löytäminen auttavat ylläpitämään energiaa myös talven keskellä.

Kokosimme käytännön vinkit, joiden avulla voit tukea vireystilaasi, lisätä aktiivisuutta ja löytää energiaa pimeään kauteen.

Miksi pimeä vuodenaika vaikuttaa vireystasoon?

Päivänvalolla on tärkeä tehtävä elimistön sisäisen kellon ja vuorokausirytmin säätelyssä. Valo auttaa kehoa tunnistamaan, milloin on aika olla virkeä ja milloin valmistautua lepoon. Kun valoisa aika lyhenee, muutokset saattavat näkyä vireystilassa, mielialassa ja unen ajoittumisessa.

Pimeyden vaikutukset näkyvät jokaisella hieman eri tavalla. Toisilla aamuihin herääminen vaikeutuu, toisilla väsymys painaa erityisesti iltapäivisin. Myös halu lähteä liikkeelle saattaa vähentyä, kun ulkona on kylmää, märkää ja hämärää.

Päivänvaloa kannattaa hyödyntää aina, kun siihen on mahdollisuus. Lounastauon kävely, pieni ulkoilu aamupäivällä tai työmatkan kulkeminen osittain jalan tuovat valoa ja liikettä päivään. Jo lyhytkin ulkoilu tarjoaa tauon sisätiloissa olemiseen.

Liikunta auttaa herättelemään kehoa

Liikunta on yksi keino ylläpitää vireyttä ja tukea mielialaa pimeänä vuodenaikana. Fyysinen aktiivisuus vilkastuttaa verenkiertoa, aktivoi lihaksia ja saa kehon työskentelemään. Liikkeelle lähteminen saattaa tuntua väsyneenä haastavalta, mutta sopiva liikunta voi piristää oloa ja auttaa irrottautumaan paikallaanolosta.

Liikunnan ei tarvitse aina olla raskasta tai pitkäkestoista. Reipas kävely, lyhyt voimatreeni tai sykettä nostava harjoitus tarjoavat erilaisia tapoja aktivoida kehoa. Myös kevyempi liikkuminen auttaa katkaisemaan pitkiä paikallaanolojaksoja.

Erityisesti pimeänä vuodenaikana kannattaa kiinnittää huomiota siihen, ettei aktiivisuus jää vain yksittäisten treenikertojen varaan. Kun liike kuuluu päivään myös treenien ulkopuolella, keho saa aktiivisuutta tasaisemmin.

Millainen treeni antaa energiaa?

Treenin kuormitus vaikuttaa siihen, millainen olo harjoituksen jälkeen jää. Sopivasti haastava treeni voi virkistää ja tuoda onnistumisen kokemuksia, kun taas liian raskas kokonaiskuormitus saattaa lisätä väsymystä.

Siksi treenien sisältöä kannattaa vaihdella omien tavoitteiden ja senhetkisen vireystilan mukaan.

• Voimaharjoittelu: aktivoi lihaksia, kehittää voimaa ja ylläpitää toimintakykyä.
• Sykettä nostava liikunta: haastaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä tuo vaihtelua treenaamiseen.
• Toiminnallinen treeni: yhdistää erilaisia liikkeitä ja haastaa kehoa monipuolisesti.
• Kevyempi treeni: tarjoaa mahdollisuuden liikkua myös päivinä, jolloin energiaa on vähemmän.

Ole.Fit-keskuksissa käytössäsi on laadukkaita laitteita ja monipuolisia treenivälineitä, joiden avulla voit rakentaa tavoitteisiisi sopivia treenikokonaisuuksia. Voit kehittää voimatasojasi, haastaa kestävyyttäsi ja kokeilla erilaisia tapoja treenata.

Jos olo on erityisen väsynyt, treenin tehoa kannattaa laskea. Jos taas energiaa riittää, voit haastaa itseäsi hieman enemmän. Tärkeintä on löytää sopiva tasapaino aktiivisuuden ja kuormituksen välillä.

Katkaise väsymys aktiivisilla tauoilla

Pitkät istumisjaksot ja vähäinen liikkuminen saattavat lisätä väsynyttä oloa. Erityisesti työpäivän aikana aktiivisuus jää helposti vähäiseksi, jos suurin osa ajasta kuluu tietokoneen ääressä.

Lyhyetkin aktiiviset tauot tuovat vaihtelua päivään. Käy hakemassa vettä, jaloittele työpisteen ympärillä tai lähde pienelle kävelylle lounastauolla. Jos mahdollista, hyödynnä ulkoilu myös päivänvalon saamiseen.

Aktiivisuutta ei tarvitse aina suunnitella erikseen. Portaiden valitseminen hissin sijaan tai lyhyt jaloittelu työtehtävien välissä lisäävät liikettä päivän aikana.

Kun paikallaanolo katkeaa säännöllisesti, aktiivisuutta kertyy myös varsinaisten treenien ulkopuolella.

Näin pidät vireystason korkealla pimeänä vuodenaikana

Vireystilan ylläpitäminen rakentuu useista pienistä valinnoista. Kokeile näitä keinoja ja löydä itsellesi sopivat tavat lisätä energiaa päivän eri vaiheisiin:

• Aloita päivä aktiivisesti: hyödynnä aamupäivän valoisa aika ja käy mahdollisuuksien mukaan ulkona.
• Vältä pitkiä istumisjaksoja: pidä pieniä jaloittelutaukoja ja lisää liikettä työpäivän keskelle.
• Varaa treenille aika: suunnittele treenit etukäteen, jotta liikunta ei jää muiden menojen jalkoihin.
• Vaihtele tekemistä: kokeile erilaisia treenimuotoja ja pidä harjoittelu kiinnostavana.
• Sovita kuormitus omaan oloon: kaikkien päivien ei tarvitse olla yhtä tehokkaita. 

Muista myös, että vireystilan vaihtelu kuuluu elämään. Joskus energiaa riittää enemmän, toisinaan tarvitaan rauhallisempaa tekemistä.

Pidetään energia mukana myös pimeänä kautena

Pimeän kauden vireystasoon vaikuttavat monet asiat, mutta omilla päivittäisillä valinnoilla on merkitystä. Päivänvalossa ulkoilu, aktiivisena pysyminen ja monipuolinen liikunta auttavat ylläpitämään jaksamista ja tuovat päivään lisää tekemistä.

Ole.Fitissä treenaaminen tarjoaa mahdollisuuden kehittää kuntoa, haastaa itseäsi ja pitää liikunnan mukana viikossa myös talven keskellä. Kun löydät itsellesi mielekkään tavan liikkua, treeni tuo päivään aktiivisuutta ja auttaa ylläpitämään liikuntatottumuksia vuodenajasta riippumatta.

Meillä treeni kulkee mukana vuodenajasta riippumatta. Pidetään liike mukana, energia korkealla ja treenit käynnissä läpi talven!